http://maternity1318.livedoor.biz/ 妊娠のことに関する専門サイトです！妊娠中の食事の内容や食事のリズムは妊娠中はもちろん出産、子育てにも影響します。妊娠の基本的なこと、そして情緒豊かで賢く、育てやすい赤ちゃんにする為の妊娠中の食事についての情報を発信します。菜食レシピ・自然食レシピ満載！ ja http://maternity1318.livedoor.biz/archives/54381425.html 妊娠中の食事で決まる子育てブログへ訪れていただいてありがとうございます！ 食育、食育と言われるようになって久しいですが 人間にとって食べるということは生きていくうえでとても重要なことです。 今、その食べる環境がとても乱れてきていて、 最も影響を受けてい... maternity1318 2009-12-31T23:59:51+09:00 妊娠中の食事で決まる子育てブログへ訪れていただいてありがとうございます！

食育、食育と言われるようになって久しいですが

人間にとって食べるということは生きていくうえでとても重要なことです。

今、その食べる環境がとても乱れてきていて、

最も影響を受けているのは小さな子供たちです。

私の経験からも食事はその人の人生をも決めるくらい

大切なことと思っています。


妊娠中からの食事に気をつけて、正しい食事を身につけることが

その後の子育てやその子の人生を決めることになるかもしれませんね。

そんな食に関する情報や思いをこのブログでお伝えしたいと思います。


記事などで紹介している商品などは私が実際に使ったり、友人から聞いたりして本当に良かったものだけをご紹介するよう心がけています。
ご参考にしてみてください。



　　　　　　　　　　　　　　【サイトマップ】　　　

●妊娠中の食事について ├妊娠初期 ├妊娠中期 ├妊娠後期 └出産直後

●妊娠中の食事レシピ（自然食） ├春レシピ ├夏レシピ ├秋レシピ └冬レシピ └スイーツレシピ

●妊娠・出産お役立ち情報 ├妊娠の兆候 ├妊娠のお役立ち豆知識 ├病院・助産院の選び方 ├出産にかかる費用 ├出産でもらえるお金 └赤ちゃん・子供の祝い事

●妊娠・出産準備用品 ├マタニティウェア ├マタニティ用品 ├海外ベビー服 ├ベビースリング ├出産祝い・内祝い ├出産直後のお役立ちアイテム

●妊娠中に便利な安心食材 ├ミレーの有機・無農薬野菜 ├らでぃっしゅぼーや ├厳選食材オイシックス ├お手軽食材・サプリメント

●妊娠中あれこれ ├妊娠中の食事コラム ├マタニティ日記

]]> http://maternity1318.livedoor.biz/archives/65031387.html 妊娠すると急に食に対する関心が高まりますよね。 特にマクロビオティックは妊娠中から産後、そして子供の食事として取り入れるには最も良い食事法と思います。 私は妊娠前からマクロビオティックを勉強し、食生活に取り入れていますが、実践すればするほど奥が深いです... maternity1318 2008-06-18T09:20:12+09:00 妊娠中の食事について 特にマクロビオティックは妊娠中から産後、そして子供の食事として取り入れるには最も良い食事法と思います。

私は妊娠前からマクロビオティックを勉強し、食生活に取り入れていますが、実践すればするほど奥が深いです。

マクロビオティックは、マクロ＋ビオティックの合成語で、
「健康による長寿」「偉大な生命」などといった意味です。

マクロビオティックは、その土地で採れる旬の食材を食べる身土不二や、
一つのものを丸ごと食べる一物全体という考え方に基づきながら、
日本古来の食事のように、玄米を主食、野菜や漬物や乾物などを副食とすることを基本としています。
また、独自の陰陽論を元に食材や調理法のバランスを考え、
自然と人の調和を回復しながら真の健康を目指す食事法です。

こうしたマクロビオティックの考えや理念を取り入れたマクロビオティック料理教室が結構あちこちで開かれています。

参考のためにマクロビオティック料理教室を紹介しますね。

「Whole Foods Studio （ホール・フーズ・スタジオ）」
とれたての有機野菜や美味しい玄米を使った料理教室で、天野朋子さんが講師を勤められています。

「幸運を呼ぶ料理法　マクロビオティック料理教室」
マクロビオティックの生みの親、桜沢如一先生の弟子山本祥園先生に師事する田中理美子（たなかりみこ）さんが主任講師を勤めます。

「マクロビオティック料理教室　玄米な関係」
水と空気のいい環境で玄米と野菜を使ったマクロビオティック教室を開催しています。

「マクロビクッキングスクール大阪校」
中美恵さんのキレイニなるマクロビレシピがテーマのマクロビオティック料理教室です。

「Ｇ－ｖｅｇｇｉｅマクロビオティック・スクール」
心と体が中からキレイになるマクロビオティックを一年間かけて基礎からじっくり学ぶマクロビオティック料理教室です。


このようにマクロビオティック料理教室がいろいろとありますので、興味をもたれたら探してみて参加してみるのが一番早道です。
その上で自分に合った方法でアレンジしていくのが、
ベストな食事スタイルを身につける為に大切な考え方だと思います。
]]> http://maternity1318.livedoor.biz/archives/65027406.html 妊娠中に薬はできるだけ飲まないほうが良いことはご存知だと思います。 私は特に自然派なので、妊娠してからに限らず、30代くらいからは薬はほとんど飲まずにきました。 ですが、日々体調の変化にストレスを感じる方も結構いらっしゃるようですし、 調子が悪いのを解消し... maternity1318 2008-06-11T10:14:00+09:00 妊娠のお役立ち豆知識 妊娠中に薬はできるだけ飲まないほうが良いことはご存知だと思います。
私は特に自然派なので、妊娠してからに限らず、30代くらいからは薬はほとんど飲まずにきました。
ですが、日々体調の変化にストレスを感じる方も結構いらっしゃるようですし、
調子が悪いのを解消したいと思う気持ちもわかります。
なので妊娠中の薬に関する情報をお伝えしたいと思います。

どんな薬でも、100パーセント安全と言い切れるものはありませんが、
現在売られている市販薬は、催奇形性について調べることが義務付けられていて、
実験や臨床試験を通して、副作用よりも効能のメリットのほうが高いと判断されたものです。
ですから、指定の服用方法に従っていれば、赤ちゃんに影響することはまずありません。
でも、安心だからといって産婦人科の先生には是非相談してくださいね。
自己判断で薬を飲むのは、どんな場合でも避けるべきだと思います。
何と言っても大切な命を守っている最中なのですから・・・

効き目の強い薬などは特に危険です。
薬が、胎児に最も影響しやすい時期は、妊娠4週から10週までの間で、10週以降になると薬の影響を比較的受けにくくなるそうです。

妊娠4週から10週までの間はおなかの中の赤ちゃんに奇形が生じる可能性があるので、そういった危険性のある薬は絶対に飲まないようにしましょう。

もちろんそのような薬はごくわずかだし、必ず奇形が生じるというわけでもありませんが、調子が悪くなった時には、妊娠する前にもらった薬を服用するのではなく、必ず、かかりつけの産婦人科の先生に相談し、新たに薬を処方してもらうことが大切です。

持病の薬を服用している場合でも、妊娠中に飲んでもよいかどうかとかを必ず産婦人科の先生に相談してください。

また一番気をつけなければいけないことは、妊娠の可能性のある時期に薬の服用を注意することです。
後から心配するようなことになっては、自分自身も辛いですから・・・

たとえ漢方薬や健康食品といっても、中には妊娠中に飲んではいけない成分もありますので、必ず先生に相談するようにしましょう。]]> http://maternity1318.livedoor.biz/archives/64999487.html 基礎体温を計ったことは今までにありますか？ もちろん妊娠するまでにいろいろとタイミング妊娠を試みたり、 妊娠を計画していた方は基礎体温はこれまでつけてこられたから知識はあると思いますが、 基礎体温についての正確な知識はあまり持っていないという方も多いと... maternity1318 2008-04-28T15:47:26+09:00 妊娠のお役立ち豆知識
もちろん妊娠するまでにいろいろとタイミング妊娠を試みたり、
妊娠を計画していた方は基礎体温はこれまでつけてこられたから知識はあると思いますが、
基礎体温についての正確な知識はあまり持っていないという方も多いと思うので、
ここで、おさらいしておきますね。

基礎体温というのは、体の動きが一番安静な状態の時の体温の事を言います。

人間は、朝起きて活動を始めると、エネルギーを使い、体温も変化します。
色々な活動を始める前の、朝、目を覚ました時に、そのままの状態で測った体温を「基礎体温」と言います。

基礎体温は普通の体温計ではなく、専用の婦人体温計（基礎体温計）というもので測ります。
それと、その体温の変化を記録しておくための「基礎体温表」というものがあります。どちらも薬局で売っています。

「婦人体温計」と「基礎体温表」を用意したら、毎朝、目を覚ましたままの状態で基礎体温を測ります。
　
　①朝、目を覚ましたら、身体を動かす前に安静な状態で測ります。
　②測り終えた体温を、基礎体温表に記入して、前日の点と結びます。
　③正確な基礎体温曲線を見るためには、毎朝一定の時刻に測ります。

最近は、基礎体温を210日分まで自動記録し、自動的にグラフも作成する、コンピュータ内蔵の基礎体温計もあります。

基礎体温が低温期から高温期に移行するあたりで排卵が起こります。
排卵が起きると、黄体ホルモンの分泌が増えて、体温が上昇し、受精すれば妊娠12週くらいまで高温期が続きます。
このため、妊娠初期は体が熱っぽい感じが続きます。
およそ２～３日前後が最も妊娠しやすい時期と言われています。
妊娠していなければ、約２週間で生理がはじまり、低温期に入ります。

早く子供を欲しいという方は、自分の排卵日を知る事が一番です。



]]> http://maternity1318.livedoor.biz/archives/64995567.html 妊娠の初期症状についてです。 その代表的な例としてつわりがあります。 早い人であれば月経の遅れと同じくらいの時期に、 ムカムカしたり、吐き気がしたり、食欲がなくなったりといった症状が現れてきます。 でも、つわりには個人差がかなりあるため一概にはいえま... maternity1318 2008-04-22T15:42:36+09:00 妊娠のお役立ち豆知識
その代表的な例としてつわりがあります。
早い人であれば月経の遅れと同じくらいの時期に、
ムカムカしたり、吐き気がしたり、食欲がなくなったりといった症状が現れてきます。

でも、つわりには個人差がかなりあるため一概にはいえませんが、つわりをまったく感じない人もいます。

また、乳腺の発達やホルモンの影響で乳頭が敏感になったり、乳房が張って痛みを感じるようにもなります。
乳頭や乳輪部が黒ずんでくるのもホルモン分泌の影響です。

また精神面も不安定になりやすく、ささいな事で涙が出たり、イライラしやすくなったり、急に落ち込んだりするなど情緒不安定になる事があります。

あと無性に眠くなったり、なんとなく体がだるくなったり、肌が荒れる、便秘がちになるなど、様々な症状が現れるようになります。

また、栄養面でも鉄分の摂取と同時にカルシウムの摂取にも心がけましょう。
カルシウムも赤ちゃんが必要としています。

それから、虫歯にも注意が必要です。
虫歯の細菌が胎児に悪影響を及ぼす場合があります。

性病になった母親から赤ちゃんに菌が感染する場合もあります。
流産や早産、子宮外妊娠、または不妊の原因になる場合があります。

私はお酒が好きなほうだったので、妊娠中でもちょっとは飲んでしまいましたが、
アルコールは、胎盤を通じて胎児に吸収されます。
妊娠初期は胎児の器官が作られている時ですので、できればお酒は飲まないように心がけましょうね。

喫煙は絶対やめましょう！！
流産、早産をひき起こしたり、生まれた赤ちゃんが低体重児であったりする率が多いということは当たり前の知識ですが、出産後の子供に対する影響も考えて、妊娠をきっかけに禁煙する努力をしましょう！

もっと言わせてもらうと、タバコを吸う人は出産して欲しくないと思っているくらいです。
（ちょっと辛口でごめんなさい。でも本当に赤ちゃんのことを考えてみてね。）


]]> http://maternity1318.livedoor.biz/archives/64993421.html 　妊娠してしばらくは自覚症状がほとんどありません。 この時期は赤ちゃんにとって一番、不定期な時期なので、日頃から基礎体温をつけるなどして妊娠の兆候を早くキャッチしましょう。 「おめでたかも？」と思ったら、まずは確認。 月経が遅れ、市販の妊娠検査薬などで... maternity1318 2008-04-19T10:34:35+09:00 妊娠の兆候 この時期は赤ちゃんにとって一番、不定期な時期なので、日頃から基礎体温をつけるなどして妊娠の兆候を早くキャッチしましょう。

「おめでたかも？」と思ったら、まずは確認。
月経が遅れ、市販の妊娠検査薬などで陽性反応が出たら妊娠…とも言えそうですが、簡易検査だけでは確かなものとは言えません。

個人によっても違う場合や産婦人科で検査して初めてわかる事もあります。

① 母体の変化
　妊娠すると乳輪や外陰に色素沈着が起き、ぶつぶつが出てきます。
これは黄体ホルモンの分泌が多くなるためです。
また、ホルモンバランスの変化で、肌荒れやシミ・そばかすが増えることもあります。

②つわり　
　妊娠に気づくもっとも多いケースがつわりですね。
つわりは妊娠2ヵ月頃に始ますね。

【症状】
・吐き気
・むかつき
・食欲不振
・食べ物の好みの変化
　唾液の分泌が多くなる、酢っぱいものが食べたくなるなどの症状を伴いますが、、
、人によて多少の違いがありますが、妊娠12週目頃には改善します。
　ただし、重症になると、栄養障害を起こす事もあるので、様子をみながら医師に相談しましょう。

そのためにも産婦人科は自宅から、近いところを選ぶとよいでしょう。

③ 基礎体温の変化　
　妊娠していなければ、2週間で黄体ホルモンが出なくなるので、低温相に戻りますが、
妊娠するとそのまま黄体ホルモンが出続けるので、高温相が続きます。

　3週間以上高温相が続けば、妊娠の可能性が高くなります。
妊娠するとまず月経が止まり、今まで経験した事のない妊娠特有の体の変化や症状に驚く事もあるでしょう。少しでも不安に感じたら、産婦人科医に相談しましょう。




]]> http://maternity1318.livedoor.biz/archives/64963649.html 　最近、例のギョーザ問題もあり、 　改めて日本の自給率の低さを、知ることになりましたよね。 　 　レストランやコンビ二でも、 　当たり前のように、中国の材料をつかった料理を 　食べていたなんて、ましてやそのチェック体制も現在ないなんて、驚きでしたよね。 ... maternity1318 2008-03-10T09:50:05+09:00 妊娠中の食事コラム 　改めて日本の自給率の低さを、知ることになりましたよね。
　
　レストランやコンビ二でも、
　当たり前のように、中国の材料をつかった料理を
　食べていたなんて、ましてやそのチェック体制も現在ないなんて、驚きでしたよね。

　あの事件以来、餃子の皮が売れて、手作りされている方も
　増えているとか。

　そんなこと昔の主婦は当たり前だったこと。
　でも今の時代は、ずーっと手作りし続けるって
　忙しい働く女性や、子育て中で手が離せないママなど、
　ほんと大変です・・・^_^;

　もちろん、しっかり意識をもって１００％手作りを実行している人も
私の自然食派の友人のなかにもいます。

でもでも、妊娠中のちょっと調子の悪いときや、
気分にムラもある時期などで、やる気が出ないときなど
手軽に食事を用意したいことは多々あります。

だからといってその辺のファーストフード的なお惣菜はやっぱり心配ですから、
私は自然食にこだわっている会社で信頼できるところのデリカの宅配をよく利用しましたし、
今ももちろん子育てや仕事で料理時間を短縮しないといけないときには
利用しています。

あのらでぃっしゅぼーやがプロデュースするピコデリです＼(^o^)／
http://picodeli.jp/

　私はらでぃっしゅぼーやの野菜や調味料を長年利用しているので
　結構内情も知っていますが、基本、国産原料・国内製造で、
　もちろん食品添加物は使用していません。

　「製造工場にも、ちゃんと足を運び、
　徹底した管理がされているかを、確認しないと販売しない。」

　そんな頑なな、「本当に安心安全な商品をつくりたい」という
　ピコデリのスタッフの方々のお話も聞いたことがあります。

　　「おいしさと無添加について」　はこちら　↓
　http://picodeli.jp/mutenka/index.html?banner_id=mut080305


妊娠中の食事に過敏になる人は多いです。
「ベビカム」が昨年サイト会員1128人を対象にしてアンケートによると、
妊娠を機に普段の「食」に気をつけるようになった人は７５％いたということです。

でも
「マグロの食べすぎはダメ」
「うなぎやレバーは控えて」
「葉酸サプリメントを飲むこと」などなど
妊娠中の細かい「食」情報が増えすぎて、
逆にこんなに細かく制限する必要があるの？とびっくりってこともあります。

でもリスク情報だけ見つめてしまう人は要注意です。
魚も程ほどに食べればいいし、食生活は栄養バランスに加えて
意識のバランスも必要と言えます。


バランスと言う言葉は解釈がとても難しくて
どうすればバランスを取ることになるかが、またまたストレスになったりする人も多いようです。

でも「食」というのは人間の本能の働きでの行動です。

つまり長年日本人が生きてきた食習慣を見直すと
日本の伝統食としてのご飯、旬の野菜、海草類、味噌や醤油、納豆などの発酵食品、
近海で取れる小魚や地魚、日本で取れるフルーツといったものを組み合わせて
規則正しく小食に摂るということが基本。

その基本を理解したうえで、あとは時々の嗜好品で心の栄養バランスをとる。

妊娠中だからといって、特別なことを取り入れる必要はないと私は思っています。
（私流の妊娠中の食事で、健康で育てやすい男の子を出産した経験からも）

妊娠をきっかけに「食」に関心が向くことが意義のあることで、
このときの習慣の見直しを、産れてくる子供たちにも伝えていき、
今の時代の子供たちを取り巻く悪しき食習慣の改善に繋げていってほしいと思います。



]]> http://maternity1318.livedoor.biz/archives/64961145.html 青森ひばサイコロ　12個入り 価格： \1,260 発送可能時期： 5日以内 こんなほのぼのおもちゃが感性をそだてます。 妊娠中の食事で決まる子育てTopへ maternity1318 2008-03-07T10:54:01+09:00 出産直後のお役立ちアイテム 青森ひばサイコロ　12個入り

価格： \1,260
発送可能時期： 5日以内

こんなほのぼのおもちゃが感性をそだてます。



妊娠中の食事で決まる子育てTopへ]]> http://maternity1318.livedoor.biz/archives/64959587.html 私は今自分でオフィス経営をしているので、メンタル的な要素を充実させることが日々の最も重要な目標です。 今の時代を楽しく心地よく生きていくにはメンタルトレーニングが欠かせないと思っています。 妊娠中は自分の気持ちを見つめるのにとても良い時期ですのでちょっ... maternity1318 2008-03-05T13:22:30+09:00 妊娠中からの子育てコラム 今の時代を楽しく心地よく生きていくにはメンタルトレーニングが欠かせないと思っています。

妊娠中は自分の気持ちを見つめるのにとても良い時期ですのでちょっと考えてみてください。

この質問の中にあなたが正直に“はい”と答えられるものはいくつありますか？

■あなたは、一生をかけて達成したい夢や目標を持っていますか？

■あなたは、自分の運命を、自分でコントロールしていますか？

■あなたは、いつもプラス思考で、前向きに考えることができていますか？

■あなたは、自分の生まれ持った才能を、活かすことができていますか？

■あなたは、いつもやる気で満ちあふれていますか？

■あなたは、毎日を楽しみながら、たくさんのお金を稼ぐことができていますか？

もし、この中にひとつでも“はい”と答えられないものがあるのなら、
この記事はあなたにとって、とても大事なものになるはずです。

なぜなら、

■想像しただけでもワクワクするような、あなたオリジナルの夢や目標を見つける方法

■どんなにネガティブな人でも、プラス思考になれる具体的な方法

■あなたも気づいていない、あなたが生まれ持った才能を見つける方法

■毎日を楽しく、満足したものにする方法

■好きなことをして、人に感謝されながら、たくさんのお金を稼ぐ方法

などについてこの無料ＤＶＤがその方法を教えてくれているからです。
無料DVD「内面から成功しなさい」


＊これは私の経験上ですが、出産前に自分のメンタルコントロールの方法を知っておくと子育てがとてもスムーズにいきます。
]]> http://maternity1318.livedoor.biz/archives/64942110.html エナメルデジカメポーチ これまた『赤すぐnet』で見つけた 赤すぐ限定のエナメルデジカメポーチです。 これからの出産・子育てに欠かせないデジカメですから出番が多いですよね。 こんな可愛くておしゃれなものはカメラ屋さんでは見つかりません。 即買い！でし... maternity1318 2008-02-15T15:25:01+09:00 ベビー服・ベビーグッズ
エナメルデジカメポーチ

これまた『赤すぐnet』で見つけた
赤すぐ限定のエナメルデジカメポーチです。

これからの出産・子育てに欠かせないデジカメですから出番が多いですよね。

こんな可愛くておしゃれなものはカメラ屋さんでは見つかりません。
即買い！でした。（ちなみに私のはラメシルバー）]]> http://maternity1318.livedoor.biz/archives/64942102.html マザーズバッグ特集 マタニティ時代からの私の愛雑誌で、 何でもかんでもほぼこの雑誌から購入していた 『赤すぐ』！ でも最近はネットを利用する機会が多いので 『赤すぐnet』のヘビーユーザーです。 本当に可愛いものやおしゃれで便利なものが揃っているので見... maternity1318 2008-02-15T15:19:15+09:00 ベビー服・ベビーグッズ
マザーズバッグ特集

マタニティ時代からの私の愛雑誌で、
何でもかんでもほぼこの雑誌から購入していた
『赤すぐ』！
でも最近はネットを利用する機会が多いので
『赤すぐnet』のヘビーユーザーです。

本当に可愛いものやおしゃれで便利なものが揃っているので見るだけでも楽しくなりますね。

この春のマザーズバッグはすご～いバリエーション！
わが子はもう６歳なので本当は必要はないのですが、
マザーズバッグは機能性がとても優れているので、
子育て中でなくてもついつい買ってしまうのです（笑）

妊娠中はまだどういった機能が使い勝手が良いのか
わからないと思いますが、私はマザーズバッグは５～６個は使ったので
だんだんと選ぶポイントがわかってきます。

この画像は一部なので是非サイトへも行って見てください。
本当に可愛いですから。
]]> http://maternity1318.livedoor.biz/archives/64939256.html ヨーグルトは木桶や革袋に入れておいた乳に偶然入り込んだ乳酸菌によってできたものといわれています。 約7千年前、東ヨーロッパから中央アジア、北アフリカの遊牧民たちによって食べ物として確立され現在に至りました。 「瑞穂の国」と呼ばれ古くから稲作を続けてきた日... maternity1318 2008-02-12T11:45:58+09:00 妊娠中のお手軽食材・サプリメント 約7千年前、東ヨーロッパから中央アジア、北アフリカの遊牧民たちによって食べ物として確立され現在に至りました。

「瑞穂の国」と呼ばれ古くから稲作を続けてきた日本にはお粥を発酵させて作る「甘酒」があります。
５０℃～６０℃に冷ましたお粥に麹を加え保温すれば１２時間程度でできるため、昔は「一夜酒（ひとよざけ）」と呼ばれていました。
「酒」の文字があってもアルコール分は含まないので、ひな祭りや端午の節句など子供が主役の晴れの席にピッタリです。

現在は冬の温かい飲み物として老若男女を問わず親しまれている甘酒ですが、昔は暑気払いに重宝な夏の飲み物だったそうです。
その名残は俳句歳時記に見られ、甘酒は夏の季語として用いられます。

発酵によりお米のでんぷんがブドウ糖に、たんぱく質はアミノ酸に分解されている為消化器に負担が少なく、すばやく栄養を吸収でき、麹菌は整腸作用があるため、夏バテ防止に甘酒を利用した先人たちの知恵は科学的に証明されています。

甘酒は「瑞穂の国」の風土が産んだ「お米のヨーグルト」なのです。
日本最古の栄養ドリンクといえますね！

そのうえ甘酒は妊娠中の食べ物としても母乳の出を良くするし、離乳食にもビッタリです。


人類は乳酸菌、酵母菌、麹菌など発酵を司る有用菌を長い歴史の中で選別し、活用してきました。
世界には風土に根ざした発酵食品が存在しますが、日本人ほど発酵を自然薬籠中の物とし、豊富な発酵食品を手中ににた民族はほかに類を見ません。
酒、味噌、醤油、酢、納豆、鰹節、漬物、熟（なれ）寿司、塩辛、くさや、へしこetc・・・。
私たちの食には発酵食品がいっぱいです。

でも最近はこういった発酵食品が食卓に並ばなくなっていることも現実です。
そういった食環境が、日本人の生活習慣病が増加している一因かもしれません。

特に子供向きのレシピにはこういった食材を遠ざけるような風潮がありますが、それは将来の病気予備軍を作っていっているようなもので、本当に深刻な問題だと思います。

私も子育て中の立場ですが、努めて子供にはきちんとした工程で作られた発酵調味料、納豆、漬物などなどを小さい頃から与えてきましたし、和食中心の食事です。

でも子供はそういったホンモノの味がよくわかってきているようで、
ファーストフード的なものをたまに食べることがあっても、そちらへ食指が傾倒することはありませんね。

妊娠中のママなので今から心がけていれば大丈夫。
「子供が和食は好まない。」と言う前に、日本人としての味覚を養う食事を赤ちゃんの頃から与えて、健康な心身を作るための道筋をつけてあげれるよう親が導いてあげたいものです。

子供の将来の人生は、食のあり方で決まるといっても過言ではないと思っています。


玄米あま酒・有機米使用(250g)


あま酒 300g


牛乳も、生クリームもお砂糖も使わないオリジナルの「雑穀甘酒アイス」です。
何とこんなの見つけちゃいました！
妊娠中のおやつにもピッタリですね。


妊娠中の食事で決まる子育てTopへ

]]> http://maternity1318.livedoor.biz/archives/64925921.html あなたはこの話を知っていますか？ 前にテレビでこんな話をしていました。 名前を知らない人はいないでしょう・・ ＣＭの司会者で、石垣島にお店を出していて 幅広く活躍している島田紳助です。 彼はめちゃくちゃ稼いでいて豪遊しても、 外食三昧でも彼にとっ... maternity1318 2008-01-29T10:44:32+09:00 妊娠中からの子育てコラム
前にテレビでこんな話をしていました。

名前を知らない人はいないでしょう・・

ＣＭの司会者で、石垣島にお店を出していて
幅広く活躍している島田紳助です。

彼はめちゃくちゃ稼いでいて豪遊しても、
外食三昧でも彼にとっては生活に全然ッ
問題はないらしいです・・・

そんなお金持ちの彼でも毎日お家に帰って
奥さんのご飯を食べるんですって・・

その秘密は・・・

"奥さんの料理がめちゃくちゃ美味い！！"

って事。


なので彼の奥さんも

「男の胃袋さえ掴んでたら大丈夫」

って言ってましたよ。

結婚したいけれどなかなか彼が
プロポーズしてくれなかったり、

大好きな彼が浮気まではいかなくても
他の女の子をチラつかせてたり・・・

考えただけで「イッーーッッ！！」って
なっちゃいますよね。

私も昔は、その中の１人だった・・。

今度こそッ！！って思うんだけど、
結局続かなくって・・


それに・・
「胃袋を掴んでおけ」って言ったって
料理が苦手なのに・・どう掴んでいいのかも
分からなくって・・・

そんな時に見つけたのです！！

★料理が出来なかった私でも簡単に出来て

★毎週お料理のレシピを週５日分
お買い物リストと一緒に配信してくれて、


★だからお買い物は週１回でよくて・・・


このサイトを見つけた時、正直、半信半疑でした・・。

でも～何かしないと何も変わらないし・・と
思いながら、クリックした日の事を今でも
覚えています（笑）

レシピが届いた時は衝撃を受けましたね！！

えッ？？これだけでいいの？って・・・


それから、夫の大変化。
飲みに行く回数が減っていき、
帰宅時間も、いつも「残業」って言ってたのに早くなることが増え、
夕食時の会話や雰囲気もとっても良くなってきたのです。
「家のご飯が美味しいから外で
お金払って食べるのがバカバカしい」
だって^^♪

料理が得意ではなかった私が、
今では友達に料理のアドバイスしているくらいです♪
アレンジ料理にも挑戦中。


私も男の胃袋を掴んじゃいました♪

お試しレシピもやってたから、
まずはそれから始めてみても^^

驚きの方が大きいですから♪


私が幸せになれたハッピーレシピの
サイトは・・・・↓↓
http://www.ranshappyrecipe.com/


妊娠中の食事で決まる子育てTopへ
]]> http://maternity1318.livedoor.biz/archives/64925063.html （５人分：一人当たり 288kcal） もうすぐ節分。 妊娠中とはいえ、一手間かけて巻き寿司も自分で作れば安心です。 玄米で作った巻き寿司は栄養バランスも良いうえに、酢は梅酢を使用するので味に深みが出て美味しいのです。 わが家では子供もこの玄米巻き寿司が大... maternity1318 2008-01-28T12:38:46+09:00 妊娠中食事レシピ【冬】

（５人分：一人当たり 288kcal）

もうすぐ節分。
妊娠中とはいえ、一手間かけて巻き寿司も自分で作れば安心です。
玄米で作った巻き寿司は栄養バランスも良いうえに、酢は梅酢を使用するので味に深みが出て美味しいのです。
わが家では子供もこの玄米巻き寿司が大好きです。

【材料】
玄米 ３カップ
にんじん 小１本
青菜（季節のもの） １/２束
大葉 ５枚
かんぴよう 適量
あらめ （ひじきに似た海草の一種ですがひじきでもＯＫ）） ２０g
たくあん（または高菜漬など） １/４本
梅酢漬けしょうが 少々
焼き海苔 ５枚
ごま（白）＊炒って切りごまに 大さじ３
梅酢　　適量
だし汁 １カップ
塩 適量
しょうゆ 適量

【作り方】
①玄米は洗って、塩ひとつまみと実時４カップとともに圧力鍋で炊いて、飯台にあけ、熱々のうちにまんべんなくうめ酢をふり、切るように混ぜながらうちわであおいで余分な水分を飛ばしておく。粗熱がとれたら、切りごまを混ぜ合わせておく。
②にんじんは細長く、１cm角ぐらいの棒状に切り、少量の水と塩で蒸し煮にする。
③かんぴょうは塩でもんで洗い、もどしておく。やわらかくもどったら、だし汁で煮てやや濃いめのしょうゆ味で煮きる。
④あらめはザルにあけて、水をかけてやわらかくもどし、しょうゆで煮ておく。
⑤たくあんは薄い輪切りにしてから、さらに細めの千切りにする。
⑥青菜はさっとゆがいて水けをきり、少量のしょうゆ（分量外）をからませておく。
⑦大葉は縦半分に切る。
⑧巻きすに焼き海苔を置き、酢飯を広げて、にんじんと青菜、あらめなどの具材を巻きこんでいく。きっちりと巻いて、巻き終わりを下にしておく。
⑨１０分ほどおいて、海苔が落ち着いてから６～８等分に、切り分け、切り口を見せて盛りつけ、うめ酢漬けしょうがを添える。


海の精 紅梅酢（自然海塩使用）【お届けまでに5日間頂く場合がございます】
＊すべて安心素材で作られた一押しの梅酢です！

]]> http://maternity1318.livedoor.biz/archives/64925034.html （４人分：一人当たり21kcal） 切り干し大根のほのかな甘みと、焼きねぎと梅の酸味がアクセントのスープです。 胃腸にじんわりやさしい味わいです。 つわりなどで食欲がないときにも梅干の酸味が助けてくれますよ。 【材料】 ねぎ 1本（８０g） ふのり 10g... maternity1318 2008-01-28T11:50:38+09:00 妊娠中食事レシピ【冬】
（４人分：一人当たり21kcal）

切り干し大根のほのかな甘みと、焼きねぎと梅の酸味がアクセントのスープです。
胃腸にじんわりやさしい味わいです。
つわりなどで食欲がないときにも梅干の酸味が助けてくれますよ。

【材料】
ねぎ 1本（８０g）
ふのり 10g（1/2袋）
切り干し大根 １０ｇ
梅干し 2粒
しょうが 小さじ２
しょうゆ 小さじ２
クシ酵素１本
＊クシ酵素はたくさんの植物・海藻を発酵させて、吸収しやすくした植物性発酵食品です。
　妊娠中はサプリメントであっても、できるだけとらないほうがベストです。
　食べるものはあくまで食べ物からとるという考えでいきましょう。
　なのでこのクシ酵素は妊娠中の食事に不足しがちなミネラルや栄養素を補うものとしてお薦めです。

下準備
●ねぎは３ｃｍ長さの斜め筒切りにして、焼き網で焦げ目がつくまで焼く。
●ふのりは、水で２～３回洗ってザルに上げておく。
●切り干し大根を小鍋に入れ、水５カップを入れて中火で１０分間煮出す。煮出した切り干し大根は、５mmの長さに切る。
●梅干しを種から出して、包丁でたたいてペースト状にしておく。しょうがをすり下ろし、しぼって汁を取り出す。梅のぺースト・しょうが汁・しょうゆ・クシ酵素を合わせて、４等分に分けて器に入れておく。（A）


【作り方】
①切り干し大根の煮出し汁に、焼きねぎを入れてひと煮立ちさせる。
②（A）にふのりと切り干し大根を入れ、①を注いでよくかき混ぜていただく。


クシ酵素　植物発酵素80　ビゴッド 30包入り★送料無料★

]]>